おやつは第４の〇〇

こんにちは！ヨコミネ式保育園の遥先生です(*^^*)

いよいよ今週末は発表会ですね☆彡子どもたちも毎日頑張って練習しています。本番はきっとベストを尽くしてくれるかと思いますので、仕上がりをお楽しみに♪

今日は子どもたちが大好きなおやつについてお伝えしようと思います(‘ω’)ノこの記事のタイトルを伏字にしていますが、○○には何が入るでしょう？

大人にとってのおやつは”お楽しみ”としての要素が強いですが子どもたち、特に１～２歳さんにとっては食事を補うのが本来の役割です。

幼児期は成長がはやく、たくさんの栄養が必要です。ただ胃袋はまだ小さくて、消化機能も未発達なので一度にたくさん食べることができません( ;∀;)

なので３回の食事だけではエネルギーが足りないのでおやつで補います。

幼児さんにとっておやつは「第４の食事」なのです(^_^)/

また、手洗いやマナーを教えるための食育の場となったり、おうちでは一緒におやつを作ったり食べることでコミュニケーションの場にもなります☆

幼児期は鉄・カルシウム・ビタミンなどの栄養素が不足しがちなのでそれを補えるような、牛乳・ヨーグルト・チーズ・小魚・芋類・果物などがおすすめです^o^

おにぎりに鮭やしらす、チーズなどを入れる、ヨーグルトに果物やきなこなどを入れるなどのアレンジがおすすめです＾＾

食事としての役割以外にもちろんお楽しみでもあります。

一日中動き回る子どもたちの「小休止」「気分転換」ができ、園ではお友達との会話を楽しむ場にもなっていると感じています。心身のエネルギーチャージの時間ですね٩( ‘ω’ )و

なにか参考になれば幸いです(^○^)